Esta sobremesa gelada de apenas 3 ingredientes é uma opção rápida, fácil e deliciosa para satisfazer sua vontade de doce. Com apenas alguns minutos de preparação, você terá um doce refrescante para desfrutar em qualquer ocasião. Além disso, é uma excelente escolha para quem procura opções de sobremesas com baixo teor de gordura.
Ingredientes Sobremesa Gelada de 3 Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de morangos frescos
- 1/2 xícara de iogurte grego natural
Instruções:
- Preparação dos Ingredientes:
- Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
- Lave os morangos, retire os talos e corte-os ao meio.
- Congelamento:
- Disponha as rodelas de banana e os morangos cortados em uma bandeja ou assadeira forrada com papel manteiga, garantindo que não estejam sobrepostos.
- Coloque a bandeja no congelador e deixe os frutos congelarem por pelo menos 2 horas, ou até que estejam firmes.
- Preparo da Sobremesa:
- Retire os frutos congelados do congelador e transfira-os para um processador de alimentos ou liquidificador.
- Adicione o iogurte grego natural.
- Mistura:
- Triture os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa. Você pode precisar pausar e raspar as laterais do processador algumas vezes para garantir que tudo seja bem misturado.
- Servir:
- Divida a sobremesa gelada em taças individuais.
- Decore com fatias de banana ou morango, se desejar.
- Desfrute:
- Sirva imediatamente e aproveite esta sobremesa refrescante e saudável!
Tabela Nutricional Sobremesa Gelada de 3 Ingredientes:
| Porção: | 100g |
|---|---|
| Calorias | 78 kcal |
| Gorduras Totais | 0.4g |
| Gorduras Saturadas | 0.2g |
| Colesterol | 1mg |
| Sódio | 16mg |
| Carboidratos | 14.9g |
| Fibra Alimentar | 2.3g |
| Açúcares | 9.3g |
| Proteínas | 4.2g |
| Vitamina A | 3% |
| Vitamina C | 47% |
| Cálcio | 4% |
| Ferro | 3% |
Observação: Os valores nutricionais são aproximados e podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.
- Veja nossas categorias de Dicas e Casa e Jardim.
- Se você gostou da nossa receita, peço que curta e siga nossa página do facebook clicando aqui