Esta receita de lanchão de frango na frigideira é perfeita para um lanche rápido e delicioso. Com uma combinação de ingredientes simples e saborosos, você pode preparar este prato em questão de minutos. Além disso, é uma opção saudável e nutritiva para satisfazer sua fome a qualquer momento do dia. Experimente esta receita e desfrute de um lanche caseiro e reconfortante!
Ingredientes Lanchão de Frango na Frigideira:
- 2 filés de peito de frango
- 2 pães de hambúrguer integrais
- 2 fatias de queijo branco
- 1 tomate grande, fatiado
- Folhas de alface
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- 1 dente de alho picado
- ½ cebola picada
- 1 colher de chá de páprica
- 1 colher de chá de cominho em pó
Modo de Preparo:
- Tempere os filés de frango com sal, pimenta, alho picado, páprica e cominho em pó. Deixe marinar por cerca de 15 minutos.
- Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva em fogo médio-alto.
- Adicione os filés de frango temperados e cozinhe por cerca de 5-7 minutos de cada lado, ou até que estejam cozidos por completo.
- Enquanto o frango está cozinhando, toste levemente os pães de hambúrguer em uma outra frigideira.
- Quando o frango estiver pronto, retire da frigideira e reserve.
- Na mesma frigideira, adicione a cebola picada e refogue até que fique macia e dourada.
- Monte os lanchões colocando um filé de frango em cada pão tostado.
- Adicione uma fatia de queijo branco sobre cada filé de frango ainda quente, para que derreta um pouco.
- Em seguida, adicione fatias de tomate e folhas de alface a gosto.
- Cubra com a outra metade do pão e sirva imediatamente.
Sirva o lanchão de frango na frigideira acompanhado de uma salada fresca ou batatas assadas para uma refeição completa e satisfatória.
Tabela Nutricional:
| Nutriente | Quantidade por Porção |
|---|---|
| Calorias | 380 |
| Gorduras Totais | 12g |
| Gorduras Saturadas | 3g |
| Colesterol | 90mg |
| Sódio | 540mg |
| Carboidratos | 35g |
| Fibra Alimentar | 6g |
| Açúcares | 5g |
| Proteínas | 30g |
As informações nutricionais são aproximadas e podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.
- Veja nossas categorias de Dicas e Casa e Jardim.
- Se você gostou da nossa receita, peço que curta e siga nossa página do facebook clicando aqui