Se você está buscando uma opção de lanche leve, saudável e deliciosa, este Creme para Sanduíche Natural de Frango é a escolha perfeita! Fácil de preparar, ele é ideal para rechear sanduíches, wraps ou até mesmo para acompanhar torradas e biscoitos. Com ingredientes simples e nutritivos, você pode ter um lanche saboroso e prático a qualquer momento do dia. Confira como preparar essa delícia e surpreenda-se com o resultado!
Ingredientes Creme para Sanduíche Natural de Frango
- 2 xícaras de frango desfiado (cozido)
- 1 cenoura média ralada
- 1/2 xícara de milho verde
- 1/2 xícara de ervilha
- 1/4 de cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de maionese light
- 1 colher de sopa de mostarda
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Salsinha picada a gosto
Modo de Preparo Creme para Sanduíche Natural de Frango
- Refogue o Frango: Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourarem. Acrescente o frango desfiado, tempere com sal e pimenta-do-reino, e refogue por mais alguns minutos. Reserve e deixe esfriar.
- Prepare o Creme: Em uma tigela grande, misture o iogurte natural, a maionese e a mostarda até formar um creme homogêneo.
- Adicione os Ingredientes: Acrescente ao creme o frango refogado, a cenoura ralada, o milho, a ervilha e a salsinha picada. Misture bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
- Ajuste os Temperos: Prove o creme e ajuste os temperos com mais sal, pimenta ou mostarda, conforme o seu gosto.
- Refrigere: Leve o creme à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir. Isso ajudará a intensificar os sabores.
- Monte os Sanduíches: Utilize o creme para rechear sanduíches de pão integral, wraps ou sirva com torradas. Aproveite!
Dicas
- Para uma versão ainda mais saudável, substitua a maionese por iogurte grego.
- Adicione folhas de alface ou rúcula ao sanduíche para um toque extra de frescor.
Informações Nutricionais
| Porção | Quantidade por Porção |
|---|---|
| Calorias | 180 kcal |
| Carboidratos | 9 g |
| Proteínas | 15 g |
| Gorduras Totais | 9 g |
| Gorduras Saturadas | 1.5 g |
| Fibra Alimentar | 2 g |
| Sódio | 300 mg |
| Açúcares | 3 g |
Esse Creme para Sanduíche Natural de Frango vai deixar seu lanche irresistível! Seja para um café da manhã rápido ou um almoço leve, ele é a combinação perfeita de sabor e nutrição.
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